抑郁症患者饮食中应该多吃哪些食物？抑郁症是一种非常常见的精神疾病，通常通过药物来抑制。然而，饮食和抑郁症之间有一定的关系。有些食物可以帮助抑郁症患者，而有些食物会加重抑郁症。接下来，我们来看看哪些食物对疾病有益。
1.柚子：柚子中的维生素C含量高，不仅能维持红细胞的浓度，使身体产生抵抗力，还能抗压力。重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。
2.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少而导致抑郁，而菠菜是富含叶酸的主导食物。
3.深海鱼：生活在海边的人，全都比较幸福。这不仅是因为大海令人耳目一新，也是因为生活在海边的人们吃鱼的频率更高。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂具有相似的作用，可以阻断神经传导途径，增加血清素分泌。
4.香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以增强人的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
