现代人对睡眠有哪些误解?
大多数人很难养成早睡早起的习惯,除了有些人睡眠习惯不好,主要是因为对睡眠有很多误解:
1.有人认为每天睡个七八个小时就够了,所以晚上熬夜也没关系,白天睡就好了。
2.很多人睡得晚或者睡得不好,只知道第二天会感到精神疲惫,却不知道会对身体造成多大的伤害。
3.很多人认为失眠和入睡困难只是小问题。只要吃几片安眠药,他们就不会认为是体内脏腑失调引起的。
4.有的人喜欢晚上看书写文章,过了23点就觉得安静了,人也很有活力,效率也很高。
要想摆脱以上关于睡眠的误区,首先要知道不良的睡眠习惯对人体的危害,以及什么时候睡眠有利于养生。
长期晚睡或睡眠不足对身体有什么危害?
晚上9点到凌晨3点是养肝保胆的时间。如果人长时间(23: 00 -1: 00)不睡觉,会伤及胆囊和肝脏。初期症状为黑眼圈、干眼症、疲劳、眼睛凹陷、头晕、头痛、精神疲劳、注意力不集中等。严重者可出现脏腑失调及各种疾病。
1.眼病
肝脏对眼睛是开放的,不睡觉容易引起肝虚,有视物模糊、老花眼、风中流泪等症状
2、出血症状
肝脏具有储存血液和调节血液的功能。有孩子不睡觉会造成肝血不足
3.肝胆疾病
胆汁应该在儿童时期更换。如果人在胆经旺盛的时候不睡觉,对胆汁的置换是不利的,而且太稠结晶成结石,时间长了就可以得胆结石。
4.情感疾病
济南失眠医院介绍,不睡觉容易丧失勇气。《黄帝内经》说“气使勇”。如果你失去了勇气,你会感到不安、怀疑和胆怯。久而久之,你会出现抑郁焦虑等情绪问题,甚至厌世自杀。现在
5.心血管疾病
孩子后不睡觉会导致肝血不足。因为心脏支配着血管,肝脏储存和调节血液的功能受到损害,这将导致心脏供血不足
6.肺
有了孩子就不要睡了,养阴抑阳不行,肝阴不足,导致肝火过盛,烧肺,干咳,咳嗽,咳痰,咳血等。,并容易导致牛皮癣等各种皮肤病。
7.肾脏
海,子,丑时间(21: 00 -3: 00)是冬天。夏天春天出生,冬天秋天收获。冬天要用肾,肾要存精。肝肾同源。不睡觉容易消耗肝肾。
8.习惯性流产
女性习惯性流产多由男性引起。这些男人大多睡的都是零度以上,太伤肝了。