有人常问失眠的原因是什么?医师表示,失眠的原因有很多,其中,吸烟和饮酒是失眠的原因之一。吸烟和饮酒是危害健康生活的坏习惯,众所周知。然而,也有很多人控制不住自己吸烟和饮酒习惯,这很容易被忽视。
哪些原因容易诱发失眠?
吸烟上瘾是失眠的原因。
吸烟者经常失眠。除了尼古丁(影响睡眠质量的化学物质)外,吸烟还可能导致身体和精神上的依赖。研究发现,人们在戒烟后的几十分钟到几个小时内就开始想吸烟,他们感到不安、不安、不知所措。然后他们有睡眠障碍的症状,如疲劳、腹部不适、头痛、恐慌、恶心、腹泻、抑郁、脾气暴躁、困倦和失眠。
酒精也是失眠的原因。
睡眠实验表明,酒精能使人睡眠浅,延长浅睡眠时间,增加中间清醒次数,使人间歇性睡眠。另外,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是有害而无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,体内乙醛循环会导致一定程度的脱水,使你感到干渴,导致晚上醒来,然后就更难入睡。
你知道抽烟喝酒也是失眠的原因吗?总之,这两个坏习惯是失眠的主要原因。当然,这两点也是人们常常容易忽视的。因此,通过以上的阅读,希望您能尽快戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,让我们的健康得到的保护。